تمارين سويدي بالصور للتخسيس وبناء العضلات. Egyfitness
مثل الضغط والعقلة وتمارين طحن البطن وال Planks وال Burpees..إلخ. ... نبدأ بالبرنامج، الذي يمكنك أدائه في منزلك بتجهيزات بسيطة للغاية. ... 2 إلى 3 دقائق راحة. لا تأخذ راحة أقل من ذلك وإلا يتراكم عليك ...